При копировании статей активная ссылка на сайт medresurs.info обязательна.

Главная

Врачебный дневник (новое!)
Новости медицины
Лечимся правильно: обмен опытом
Рефераты, тесты, статьи по медицине.скачать
Интересные статьи по медицине
Статьи по скорой помощи
Педиатрия
Фармакология
Кожные и венерические болезни
Тесты с правильными ответами
Шпаргалки по анатомии (прочитать)   (скачать)

Как избавиться от храпа бесплатно, без операций, надолго и без побочных эффектов.

Причина храпа—в слабости определенных мышц. Это мышцы мягкого неба и подъязычные мышцы. К счастью, данные мышцы являются скелетными, то есть человек может управлять ими—напрягать, расслаблять, тренировать. То есть возможна их тренировка. Существует одно несложное упражнение, которое помогает избавиться от храпа за считанные дни. Выполняется оно несложно. Все наверняка знают, где находится задняя стенка глотки. Теперь техника упражнения: тяните свой язык назад, к задней стенке глотки. При этом язык как бы складывается в гармошку, также будут напрягаться мышцы шеи. Повторяйте это движение сначала хотя бы 10-15 раз (повторений) за подход. Делайте в день 2-4 подхода. Через неделю храп уменьшится, если не исчезнет. На вторую неделю делайте по 3-5 подходов, по 20-30 повторений. Особенно важно стараться делать больше повторений за подход, так как это увеличивает выносливость мышц, чего мы и добиваемся. В любом возрасте мышцы человека сразу откликаются на нагрузки. Они становятся более сильными и выносливыми. Поэтому данный метод является физиологичным и безопасным в борьбе с храпом. Единственное препятствие, которое может возникнуть—это человеческая лень.